• 3702

    Wypalenie zawodowe – jak sobie z nim radzić?

    Jak przezwyciężyć wypalenie zawodowe i odzyskać chęć życia?

    Szalone tempo pracy, mnogość zadań i przepracowanie, a w przypadku przedsiębiorców ciągłe ryzyko strat nierzadko prowadzą do załamania i wypalenia zawodowego. Jak je zdiagnozować i odróżnić od zwykłego przemęczenia? Jak je przezwyciężyć i odzyskać pełnię życia?

    (więcej…)

  • 3684

    Nerwica lękowa – jak ją zdiagnozować i leczyć?

    Nerwica to stan wyczerpania psychicznego. Jedną z jej odmian jest nerwica lękowa, której charakterystycznym przejawem jest odczuwanie strachu.

    Przykładem tej przypadłości może być sytuacja, w której człowiek stracił bliską osobę w wypadku samochodowym i teraz sam lęka się o własne życie w kontekście ruchu drogowego. Z początku taka osoba boi się zbliżać do jezdni. Jeśli jednak nic nie zacznie z tym robić, ów lęk może się przerodzić w strach przed opuszczeniem domu. Konieczność wyjścia na ulicę może spowodować u niej atak paniki.

    (więcej…)

  • 3645

    Mindfulness dla dzieci. Poznaj 8 skutecznych ćwiczeń

    Właściwie nie ćwiczeń, a fajnych zabaw, które Twoja pociecha z pewnością polubi!

    Mindfulness to stan świadomej medytacji dostępny dla każdego. Jeśli z jakichś powodów słowo „medytacja” Cię odstrasza, możemy to nazwać stanem uważnej obecności. Mindfulness to właściwie umiejętność spokojnego, pełnego doświadczania bieżących wrażeń i doznań, jakich dostarcza nam życie codzienne. Dzieciom tego rodzaju ćwiczenia przynoszą szereg nieocenionych korzyści – uczą koncentracji, wzmacniają psychikę, rozwijają umiejętności społeczne i zwiększają zaradność w sytuacjach konfliktowych.

    (więcej…)