• 3782

    Work-life balance – jak odnaleźć równowagę między pracą a życiem?

    Nasze zdrowie zależy od bardzo wielu czynników. Czasami czujemy się bardzo zmęczeni i nic nam się nie chce. Nie mamy ochoty dosłownie na nic. Plany, które mieliśmy, odkładamy na potem. Nie realizujemy naszych marzeń. Ostatecznie rezygnujemy z walki o samych siebie. Wszystko to sprawia, że nie odczuwamy radości z życia. Popadamy w gorsze samopoczucie, nie tylko psychiczne, ale i fizyczne. Żyjąc w czasach nieustannej walki i bezcelowej pogoni za szczęściem, którego często nawet nie potrafimy zdefiniować, zabijamy to, co w nas najcenniejsze. Każdego dnia pochłania nas praca. Chcemy być ambitniejsi i lepsi. Bardziej wydajni i efektywni, nie zważając na najbliższe otoczenie. Tłumimy również wewnętrzne potrzeby organizmu, takie jak relaks, czy sen. Poprzez ten prosty mechanizm popadamy w niebezpieczną pułapkę. Pozostanie w niej może okazać się nieprzyjemne w konsekwencjach. Brak poczucia bezpieczeństwa oraz nierozłączny z nim stres mogą spowodować wiele zaburzeń oraz łatwiej skłonić nas do sięgania po używki. Nieprawidłowy balans w życiu codziennym może doprowadzić do depresji, wypalenia zawodowego, deprecjonowania własnej wartości oraz wielu uzależnień, np. alkoholizmu. Jak zatem uniknąć czyhających niebezpieczeństw oraz racjonalnie zarządzać czasem swojego życia? O tym dowiedzą się Państwo poniżej. Zapraszamy do zapoznania się z tematem.

      (więcej…)

    Dodaj komentarz

  • 3778

    Jak zadbać o odporność w okresie zimowym? Kilka sposobów na przepyszne herbatki

    Zima to niezwykle wyczerpujący okres dla naszego organizmu. To także wielkie wyzwanie dla naszej odporności. Nasz układ immunologiczny każdego dnia atakowany jest przez setki bakterii i wirusów. Wtargnięcie i zainfekowanie któregokolwiek z nich zazwyczaj jednoznacznie wiąże się nieporządanym przeziębieniem, którego raczej wolimy unikać. Czy jest to jednak możliwe? Oczywiście, że tak. Istnieje ku temu wiele skutecznych sposobów. Jednym z najprostszych i najprzyjemniejszych jest sporządzanie pysznych herbatek, które idealnie sprawdzą się w długie i zimowe wieczory. Niezwykle umilą czas i pozwolą zapomnieć o niesprzyjającej aurze za oknem. Ponadto mogą wspaniale poprawić humor i dodać niezwykle pozytywnej energii! Poniżej podajemy kilka sposobów na naprawdę fantastyczne i przepyszne herbatki, które mogą Państwo sporządzić sami.  

      (więcej…)

    Dodaj komentarz

  • 3775

    Czym charakteryzuje się choroba Leśniowskiego – Crohna?

    Obecnie coraz więcej ludzi doświadcza różnorodnych przykrych doświadczeń zdrowotnych. Jedną z głównych przyczyn tego stanu rzeczy jest niewątpliwie obecny styl życia, oparty na ciągłym stresie, małej ilości ruchu, co w połączeniu z nieprawidłową, wysokotłuszczową dietą stanowi nie lada obciążenie dla naszego organizmu. Większość z tych schorzeń można wyleczyć, jednak istnieją takie dolegliwości, z którymi będziemy borykać się całe życie, a jedną z nich jest choroba Leśniowskiego — Crohna, która z powodu niespecyficznych objawów sprawia niemałe problemy diagnostyczne, siejąc przy tym niezłe spustoszenie w organizmie. Czym dokładniej charakteryzuje się to schorzenie i jakie są metody jego leczenia. Tego dowiecie się w dalszej części artykułu, zatem zapraszamy do lektury.

    (więcej…)

    Dodaj komentarz

  • 3771

    Jak stres wpływa na odżywianie?

    Stres jest wpisany w nasze życie, jednak jego nadmiar może zdecydowanie źle wpływać na funkcjonowanie organizmu. Stres i towarzyszące mu napięcie nie są obojętne dla naszych wyborów żywieniowych. U niektórych osób stwierdza się tak zwane żywienie emocjonalne, czyli nieprawidłowe wybory żywieniowe będące następstwem negatywnych emocji.

    (więcej…)

    Dodaj komentarz

  • 3766

    JAK MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE NISZCZĄ NASZE ŻYCIA?

    Media społecznościowe to dzisiaj nieodłączny element naszego codziennego życia. Korzystamy z nich w drodze do pracy, szkoły, czy w czasie wolnym. Dosłownie wszędzie. Mają ogromny wpływ na nasze życie i samopoczucie. Social media oferują bardzo wiele możliwości. Niestety media społecznościowe mają też mroczną stronę, o której warto pamiętać. Zabierają nam to co najcenniejsze: czyli czas, którego nie możemy już kupić lub odzyskać. Powodują kompleksy. Uzależniają. Nie każdy z nas ma jednak świadomość zagrożeń, jakie na nas czyhają. Wielu z nas nie wyobraża sobie życia bez sociali. Aktualnie jest to ogromny problem społeczny. Czy jesteś uzależniony od mediów społecznościowych? Podpowiadamy jak skutecznie ograniczyć ich korzystanie.

      (więcej…)

    Dodaj komentarz

  • 3763

    Strach przed sukcesem: jak sobie poradzić z syndromem oszusta?

    Kompleksy towarzyszą nam od dzieciństwa i wydatnie obniżają komfort życia. Jednym z nich jest syndrom oszusta, który sprawia, że nie jesteśmy w stanie trzeźwo oceniać własnych osiągnięć, przypisując je przypadkowi. To z kolei rodzi poczucie oszukiwania otoczenia odnośnie własnych umiejętności i kompetencji.

      (więcej…)

    Dodaj komentarz

  • 3760

    Korzyści z picia czarnej herbaty

    W Azji herbata to obok wody najczęściej spożywany napój. Jest ona popularna także na innych kontynetach. Herbatę cenimy za jej smak, jednak wykazuje ona także korzystny wpływ na zdrowie. Jest źródłem cennych związków bioaktywnych, takich jak polifenole. To także źródło kofeiny oraz składników mineralnych. Najczęściej spożywaną herbatą jest herbata czarna. Warto zatem bliżej poznać jej skład chemiczny oraz wpływ na zdrowie.

    (więcej…)

    Dodaj komentarz

  • 3755

    Pokrzywa – właściwości pro zdrowotne, skład, działania

    Właściwości pokrzywy

    Pokrzywa, a właściwie Pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica L.) to roślina powszechnie występująca w Europie oraz Ameryce Północnej. Jej korzystny wpływ na zdrowie znany i ceniony jest od starożytności. Warto poznać jej skład chemiczny oraz udział w łagodzeniu objawów niektórych schorzeń.

    (więcej…)

    Dodaj komentarz

  • 3751

    Zespół metaboliczny: czym jest?

    W ostatnich latach lekarze aktywnie badają rolę zespołu metabolicznego w kontekście chorób układu krążenia oraz zaburzeń przemiany materii. Zespół metaboliczny to zbiór ściśle powiązanych ze sobą dysfunkcji organizmu, których przejawem jest między innymi otyłość brzuszna oraz obniżona wrażliwość tkanek na insulinę. W walce z zespołem metabolicznym zasadnicze znaczenie ma zmiana nawyków żywieniowych i stylu życia, choć w przypadku poszczególnych jego składowych, zwłaszcza nadciśnienia, niewykluczone jest także tymczasowe leczenie farmakologiczne.

    (więcej…)

    Dodaj komentarz

  • 3746

    Tłuszcze w kuchni – jaki wybrać do duszenia i smażenia?

    Tłuszcze to ważny i wartościowy element naszej diety. Nie dotyczy to jednak szeroko reklamowanych olejów roślinnych – tych w ogóle lepiej unikać. Jeśli nie wolno podsmażać na oleju rzepakowym, to co nam pozostaje? Dietetycy to i rusz wydają nowe zalecenia, a przecież istnieje niezmienna lista zdrowych tłuszczy, które można poddawać obróbce termicznej.

    (więcej…)

    Dodaj komentarz